Om te zorgen dat je goed contact met aarde hebt en houdt kun je een aardingsmeditatie doen. Dit zorgt ervoor dat energieën niet aan je blijven kleven maar kunnen doorstromen in de aarde.
Dit is een visualisatie oefening.

Deze oefening kun je het beste zittend doen en zorg dat je rug zo recht mogelijk is (niet geforceerd). Als je op een stoel zit, zorg er dan voor dat je voeten schouderbreed uit elkaar staan en plat op de grond rusten.

Sluit je ogen en adem een paar keer diep door en ontspan je. Bij iedere uitademing voel je je lichaam meer en meer ontspannen, bij ieder inademing adem je energie in.
Stel je in gedachten voor dat je als een solitaire boom in het weiland staat, een majestueuze eik. Uit je linkervoet komt, helemaal vanzelf, een wortel die diep de grond in groeit. Eerst één meter, dan twee, drie, vier, vijf meter enz. Uit deze wortel vormen zich zijwortels. Dit gaat door totdat de wortel zo'n vijfentwintig meter in de grond zit.
Als dit is gebeurt breng je aandacht naar je rechter voet, waaruit ook een wortel groeit, helemaal vanzelf. Deze gaat ook steeds dieper en dieper de aarde in en vormt zijwortels.
Je door dit wortelstelsel goed verbonden met de aarde. Haal een paar keer diep adem en voel hoe, via de wortels, bij iedere inademing aardenergie omhoog komt. Eerst via je voeten naar je benen en vervolgens voel je hoe je lichaam wordt gevuld met aardenergieën.

.