In de verschillende submenu's vindt u diverse soorten meditatieoefeningen die geschikt zijn voor zowel beginners als geoefende personen.
Zorg ervoor dat je de benodigde basis voorwaarden voor het mediteren creëert.
Begin de meditatie met voorafgaand de basismeditatie: een simpele ademhalingsoefeningen, doe dit 5 á 10 minuten om de geest tot rust te brengen en ga vervolgens over op een meditatie die bij jou past. Probeer ze gewoon uit of ontwikkel jouw eigen manier waarop jij prettig kunt mediteren.
Neem de oefeningen niet te serieus, maar ga er losjes mee om. Je zult zien dat je ze makkelijk kunt toepassen. Probeer gewoon eens 's morgens en 's avonds een kwartiertje te mediteren en doe een meditatie die je aanspreekt of die je gewoon leuk vindt.

Heb je vragen over een meditatie of loop je ergens tegenaan, plaats dan een berichtje op het forum.
Wil je meer informatie over meditatie dan kan ik je het boek van David Harp aanbevelen. In dit boekje wordt op een luchtige en prettig leesbare wijze vele meditatievormen en ervaringen beschreven voor nog geen €7,-!