Over de houding tijdens het mediteren geldt hoofdzakelijk dat je je kunt ontspannen en prettig zit of ligt gedurende de meditatie.

Ik geef zelf de voorkeur aan zitten omdat ik met liggen veelal in slaap val...
Het is aan te raden om je rug recht te houden maar niet noodzakelijk.
In het begin zal je bezig zijn om de duur van je meditatie op te bouwen van 5 minuten naar een minuut of 20 á 30. Het is dus belangrijk om een houding te kiezen die gedurende de meditatie kunt volhouden.
De meeste mensen mediteren zittend op een stoel of meditatiekruk, uiteraard mag je op de grond zitten in lotushouding maar dat is voor de meeste van ons niet weggelegd...
Gebruik bijvoorbeeld een stoel van een hoge tafel, dan heb gelijk je rug recht. Als je liever je luie stoel gebruikt dan heeft dat geen enkel bezwaar.
Ga zitten met de voeten plat op de grond iets uit elkaar en leg je handen in je schoot. Probeer uit of je het prettig vindt om je handen met de handpalmen naar onderen of naar boven in je schoot te leggen.
Adem een paar diep door en voel dat je je bij iedere uitademing ontspant en begin met de basismeditatie om je hoofd tot rust te brengen.

Naast het liggen of op een stoel zitten zijn er nog een aantal 'officiële' meditatiehoudingen, lees op deze pagina meer over meditatiehoudingen.